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今日更新如何高效囤货懒人专用囤货清单

2022-04-29 07:00:42 社会动态来源：

导读目前大家应该是对如何高效囤货懒人专用囤货清单比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于如何高效囤货懒人专用囤货

目前大家应该是对如何高效囤货懒人专用囤货清单比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于如何高效囤货懒人专用囤货清单方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

在疫情下，很多家庭都会囤点物资，避免一些意外的发生，但囤货不是乱囤，实用很重要，那么，如何高效囤货？下面小编就带来懒人专用囤货清单。

如何高效囤货

囤货秘籍就三个点：不浪费、重点看保质期和存储期、囤的东西要有地方放。

买之前，会优先买存储期长的食物，这样放得住。根据最近两年疫情的经验，最长21天、1个月，他就照着这个时间买的;

买到家，就要按期消耗，定期查看。优先吃放不住的，定期查看存放物里有个别坏掉的，切掉赶紧吃。

懒人专用囤货清单

按照《中国居民膳食指南》推荐的成年人营养摄入指标，估算14天的囤货量供大家参考。

主食

如果你不是经常下厨的做饭好手，你可能不需要囤太多米面。主食真的建议你丰富下种类，互相搭配。

首先，你可以囤一些粗粮，例如燕麦、高梁、藜麦、荞麦都可以囤一些，这是比米面更优质的主食选择。

除了普通中式挂面，也可以囤一些意面，保质期长，操作简单，还可以换换口味。

其次，速冻类米面食品是非常好的选择。速冻水饺、汤包、烧卖类，存储期很长，关键是烹饪起来快捷美味。

蛋奶类

鲜肉要备一些，可以切成一顿大小的肉量规整的放进冰柜。多购买牛排，小酥肉、奥尔良鸡腿等半成品，简直是懒人吃货的福音。

如果冰箱空间有限，尽量少囤大骨头、牛羊肉卷这类食材，占地还不经吃。

除此之外，罐头保质期长，营养丰富，也是囤货必备物资。

鸡蛋是万能食材，还能补充蛋白质，属于必囤项。牛奶也是蛋白质大户，要囤!建议别买太多鲜牛奶，可以囤一两箱纯牛奶，保质期更长。

有了鸡蛋和纯牛奶，偶尔还能做个布丁、双皮奶当个下午茶，解解馋。

蔬菜类

不太建议你囤太多绿叶蔬菜，天气越来越热，储存上比较困难。

如果冰柜空间比较大，可以直接买速冻蔬菜包。

速冻蔬菜种类很多，有豌豆、胡萝卜丁、西兰花、芦笋.......烹饪处理起来非常快捷，分分钟就完成，还不会产生过多的厨余垃圾。

如果冰柜容量有限，你可以适量囤一些脱水蔬菜包、干制蔬菜。

脱水蔬菜包一遇热水就能还原鲜菜的口感，其中的维生素都有保留。网上有专门搭配好的脱水蔬菜包，蔬菜种类又多又齐全。

干制蔬菜的好处更是不用多说了，特别好储存。木耳、香菇、干海带、黄花菜、竹笋、腐竹、粉条等放在阴凉的室温之下就能放上1年。泡发后体积会变大不少，能吃很长时间。

如果实在想囤些鲜菜，不建议囤绿叶菜，往往保存不到一周就腐坏了，可以囤豆类、根茎类蔬菜。

水果

一天不吃水果，总感觉缺点啥。

成年人每天需要摄入200～350克水果，水果富含维生素，口感酸甜清爽，饭后来一点美滋滋。

可以多囤一些耐储存的水果，比如苹果、橙子、哈密瓜等，冷藏能保存2~4周时间。对于草莓、葡萄这类水果就少囤先吃。

注意霉变腐烂的水果不能食用哦!

零食饮料

肥宅快乐水，给我囤!看剧刷片不能没有它。

如果出现食物短缺的情况，可乐、雪碧等饮料可以化身硬通货，为你换回生活必需品。

另外，面包、蛋糕、饼干、薯片、辣条、巧克力、速溶咖啡、奶茶等也要囤一些，毕竟没有行走自由的情况下，得有零食自由!

文章转载自：天气吧

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