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今日更新西梅什么时候吃最通便西梅怎么吃通便效果好

2022-05-03 05:00:31 社会动态来源：

导读目前大家应该是对西梅什么时候吃最通便西梅怎么吃通便效果好比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于西梅什么时候吃

目前大家应该是对西梅什么时候吃最通便西梅怎么吃通便效果好比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于西梅什么时候吃最通便西梅怎么吃通便效果好方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

西梅是生活中比较常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用可以起到润肠通便的作用，具体什么时间吃一般没有硬性规定，可以饭后吃，也可以早上吃，这样都是可以起到一定通便作用的。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

西梅什么时候吃最通便？

早上吃

鲜西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维成分，可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，在早上食用几个西梅可以加速胃的清空，有利于排出宿便，缓解便秘症状。

饭前吃

鲜西梅味道酸甜适中，其中含有的多种有机酸成分可以促进唾液分泌，在饭前食用几个西梅可以帮助增进食欲，改善食欲不振、不思饮食等症。

饭后半小时吃

西梅中含有的酸性物质可以促进消化液分泌，其中含有的膳食纤维可以有助于促进肠胃蠕动，在饭后半小时食用几个西梅可以促进消化，改善消化不良症状。

西梅怎么吃通便效果好

直接吃

如果你想通过吃西梅来排便，你可以直接清洗并食用，但你应该注意选择新鲜且煮熟的西梅。如果西梅不够新鲜或没有煮熟，你不能直接吃。经过适当的治疗后，你需要吃它们。通常熟透的西梅不仅能提供大量营养，还能起到良好的排便作用。

煮水喝

用水煮沸西梅也能起到良好的排便作用。如果你排便不畅，不妨试着将西梅煮沸放入水中饮用，这样可以有效改善你的排便。首先准备五个新鲜的西梅，去掉果皮和果核，然后将其放入锅中，加入半壶水，煮沸，煮大约5分钟，冷却后食用。味道香甜，通肠润便，对缓解便秘非常有效。

榨汁饮用

如果把西梅榨成汁喝，它也有排便的功能，味道特别清爽。首先准备五六个新鲜的西梅，去掉皮和荷叶，然后切成小粒，放入榨汁机，加入少量蜂蜜和水，开始榨汁后压榨成汁，滤出残渣，将汁倒入碗中，用这个杯子喝。西梅汁不仅比其他水果更美味，而且具有特别明显的通肠润便作用。

西梅早上吃还是晚上吃有助于排便

建议早上饭后食用。

经过一个晚上的沉淀，人体会产生一定量的废物以及毒素物质，需要及时的排解出去，其次，早上也是人体新陈代谢最快的时候，这时候适量食用一些西梅，可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内的废物以及毒素物质，所以一般建议早上食用西梅，它润肠通便的效果会更好一些。

文章转载自：天气吧

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