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今日更新吃葡萄干的好坏处各是什么

2022-05-23 14:42:49 社会动态来源：

导读目前大家应该是对吃葡萄干的好坏处各是什么比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃葡萄干的好坏处各是什么方面的相

目前大家应该是对吃葡萄干的好坏处各是什么比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃葡萄干的好坏处各是什么方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

葡萄干是一种高级营养产品，含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。由于其钙、磷、铁的显含量较高，并含有大量的维生素和氨基酸，因此葡萄干是老年人、妇女和体弱贫血者的良好滋补品，能养血温肾，对贫血和血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。

葡萄干营养保健

许多干果都有自己独特的促进人类健康的技能。比如无花果含钙量是其他水果的三倍；桃、杏等柑橘类水果含有大量胡萝卜素；李子含有的抗氧化剂是普通水果的几倍。葡萄干的营养含量令研究人员惊叹，因为它含有许多降低胆固醇的成分，而由葡萄制成的葡萄酒是对抗心脏病的重要“武器”。

美国加州Shatos健康研究中心主任、营养专家Spier最近的一项研究表明，如果每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液胆固醇8%，抑制血液中不良胆固醇的氧化。此外，葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，可以使粪便快速通过直肠，减少污垢在肠道中的停留时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种叫做白藜芦醇的成分，可以有效防止细胞恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长。在另一项为期18周的动物研究中，还发现白藜芦醇显著抑制小鼠皮肤癌的扩散，并防止白血病细胞的分裂。

此外，葡萄干中的纤维可以防止果糖转化为血液中的甘油三酯，使血液中的甘油三酯指数降低16%左右。甘油三酯是一种血脂，会增加患心脏病的风险。

文章转载自：天气吧

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