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导读 目前大家应该是对经常吃鸡蛋有什么好处比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于经常吃鸡蛋有什么好处方面的相关知识来
每天只吃一个，最多两个，不要太多
鸡蛋：鸡蛋营养丰富。它含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B维生素B钙、铁、维生素D等。蛋黄中含有一定量的磷脂，人体内从磷脂中分离出来的胆碱可以防止皮肤老化，使皮肤光滑美丽。鸡蛋也富含铁。100克蛋黄含有150毫克铁。铁在造血和运输血液中的氧气和营养物质方面起作用。红润的脸庞之美，离不开铁。如果铁不足，会导致缺铁性贫血，使人的脸色蜡黄，失去美的光泽。
吃鸡蛋的好处
健脑益智。蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原对神经系统和身体发育有很大影响，可以避免老年人智力下降，提高各年龄段的记忆力。
保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质可以修复肝组织损伤。蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生，增加人体血浆蛋白的量，增强人体的代谢功能和免疫功能。
动脉硬化的预防和治疗。美国的营养学家和医务工作者用鸡蛋预防和治疗动脉粥样硬化，取得了令人惊讶的成果。
预防癌症。鸡蛋含有更多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的硒、锌等微量元素也有抗癌作用。
延缓衰老。鸡蛋几乎含有人体所需的全部营养物质，因此被称为“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是很端长寿的经验之一。
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