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导读 相信目前很多小伙伴对于运动前应该如何热身？都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与运动前应该如何热身？相关的信息来分享给大
1、接着就是拉伸，我们需要针对即将参与训练的关节进行多角度、全方位拉伸，以保证关节活动正常，避免运动中发生意外。
2、然后，再针对可能会在本次运动过程中用到的肌肉进行持续刺激，例如高抬腿、燕式平衡等，一个动作中可能调动好几块肌肉，如果你觉得自己哪块肌肉最弱，就应该重点激活这一块的肌肉。
3、最后，再适当做一点正常的训练，例如慢跑、快速点地等，让身体慢慢发热并进入运动状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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