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导读 相信目前很多小伙伴对于经期怎么减肥最好都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与经期怎么减肥最好相关的信息来分享给大家，希望
1、平快期减肥（月经后的第7～14天） 特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。 这个时期是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食。
2、快速期减肥（月经后的第14～21天） 特征：这个时期体温上身，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。 这个时期是减肥的黄金时期，坚决贯彻少吃原则，才能够让你快速瘦身。
3、缓慢期（月经后的第21～28天） 特征：经前症候群开始出现，除了身体浮肿外，情绪会不稳定，暴躁易怒。皮肤状况也变差，容易长痘痘。 这个时候除了要远离食物，还要学会用其他方法减压。泡澡是个非常好的选择，既能够让你消除疲劳和减压还能够减轻下肢水肿。
掌握生理周期减重的方法，是减重速度以1星期0.8～1kg是最好，瘦的太快很容易复胖，或进入新陈代谢减缓的“瘦身平原期”、甚至产生体重忽上忽下的“溜溜球效应”。
5、
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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