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静脉曲张腿部运动视频（静脉曲张腿部运动方法）

2022-06-27 06:19:55 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于静脉曲张腿部运动方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与静脉曲张腿部运动方法相关的信息来分享给大

相信目前很多小伙伴对于静脉曲张腿部运动方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与静脉曲张腿部运动方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、抬腿运动：久坐者可在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流；还可以每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次。

2、仰卧蹬腿：仰卧在床上，两手扶住床，两腿上翘，好像骑自行车一样来回蹬腿，连续蹬30-50次。

3、仰卧抬腿：仰卧在床上，两手在体侧扶住床，两条腿尽量向上抬，抬上去后持续一两分钟放下，这样能改善肢端动静脉吻合处的血液循环，供给患肢更多的养料和氧气，每日早晚各做一次。

4、悬腿动腿：坐在较高的床上，两小腿悬于床边，两腿相互做上、下、左、右运动。然后两脚脚趾进行屈伸练习，疲劳后将小腿放平，休息3分钟，每日早晚各做一次。

5、按摩腿脚：坐在床上，两脚放在床上，两手用力按摩腿部、脚部，从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止，每日早晚各做一次。

静脉曲张患者禁忌运动：太费脚力的运动，如爬山、走远路、跑步等。

7、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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