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不节食快速减肥法（懒人瘦身法不节食的6大减肥法）

2022-06-27 09:30:50 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于懒人瘦身法不节食的6大减肥法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与懒人瘦身法不节食的6大减肥法相

相信目前很多小伙伴对于懒人瘦身法不节食的6大减肥法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与懒人瘦身法不节食的6大减肥法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、睡眠质量对我们也尤为重要，睡觉减肥法就是通过减少酗酒以及含咖啡的饮料摄入，保证睡眠质量及时间。睡眠时减少手机电脑等的辐射。这样能减少脂肪堆积，达到减肥效果。

2、减肥食谱是必要的，健康高效的饮食对于减肥效果更加明显。多吃或少吃，挑食或经常空腹都不利于身体健康。

3、跳绳也对于减肥有很大帮助，调查表明跳十分钟，一分钟跳140次相当于慢跑半小时，而且这种方式难度小，操作简单。

4、中药调理也是减肥的一大利器。决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以6碗水煮开后，小火煮3分钟，马上倒出。每天服一帖。如有腹泻，可隔日再食用。

5、沐浴对于减肥要有重要效果。早晚沐浴可促使血液循环更流畅，且缓解疲惫，更有助于睡眠。

注意饮食时细嚼慢咽，以免消化不畅。

7、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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