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铁棍山药的功效与作用吃法（铁棍山药的功效与作用）

2022-06-27 11:45:04 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于铁棍山药的功效与作用都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与铁棍山药的功效与作用相关的信息来分享给大

相信目前很多小伙伴对于铁棍山药的功效与作用都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与铁棍山药的功效与作用相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、增强免疫能力铁棍山药中蛋白质的含量不是很高，但是含有大量的氨基酸，18种氨基酸中包括有人体不能合成的8中必须氨基酸，食用铁棍山药能为机体补充大量的氨基酸，对机体内部各种蛋白质的合成以及各种蛋白酶的合成都有很大的促进作用，能增强人体的体液免疫功能。

2、美容养颜铁棍山药中含有维生素C以及粘液蛋白，维生素C具有强抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解皮肤的衰老，黏液蛋白能增加黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，有美容养颜的作用。

3、造血补血人体内部的血液的量是一个变动值，在受外伤、疾病、妊娠以及营养不良等因素的影响下都会出现贫血的症状，铁棍山药中含有大量的矿物质，其中铁元素的含量也比较好，食用铁棍山药能补充充足的铁元素，有促进血红蛋白合成，增加血容量的作用。

4、降低血糖铁棍山药味甘，性平，无毒，有健脾润肺和生津止渴的作用，在中药上铁棍山药是可以降低血糖的单味药，也可以和其他降糖药一起服用效果更加。

5、健胃消食铁棍山药豆中含有一些淀粉酶和多酚氧化酶，食用或对食物中的淀粉和多酚类的消化和吸收具有很好的促进作用，因此，铁棍山药属于补脾养胃的药，临床上常用来治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等病症。

6、滋阴补阳铁棍山药含有多种营养素，具有强身健体的作用，尤其是对肾脏的滋补作用明显，大凡有肾亏遗精，妇女白带所，小便频繁等症状，都可食用铁棍山药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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