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肠胃不好怎样调理（肠胃不好怎样调理）

2022-06-27 16:02:23 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于肠胃不好怎样调理都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与肠胃不好怎样调理相关的信息来分享给大家，希望

相信目前很多小伙伴对于肠胃不好怎样调理都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与肠胃不好怎样调理相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、饮食习惯就要注意合理安排时间，该吃的饭还是要吃，不能省，在吃前最好喝一杯温水，这样有助于肠胃热身，少吃或不吃冰凉的食物，实在要吃需慢慢的向下咽，在吃完热食的半小时里不要吃冰冷的食物，比如冰淇淋这一类。

2、吃完饭后尽量不要运动，可以慢慢的散步，因为刚到胃里的食物还没有来得及消化，这时过度运动的话会造成消化不良，最好能良好规划运动时间，做有益运动。

3、并在主食上面，不要吃辛辣，过酸的食物，比如辣椒、芥茉、凤梨、柳丁、桔子等。

4、保持正常的睡眠，养成良好的生物钟，并且在晚上睡觉时尽量平躺放松身体。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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