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如何缓解视疲劳带来的眼睛胀痛（如何缓解视疲劳优质）

2022-06-28 05:47:29 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于如何缓解视疲劳优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何缓解视疲劳优质相关的信息来分享给大家，

相信目前很多小伙伴对于如何缓解视疲劳优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何缓解视疲劳优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、中途多休息，工作半小时需要稍微休息一下，可以向远方眺望或者是起来走动一下，能够有效的缓解视疲劳的现象，千万不要连续的长期的操作电脑。

2、眼保健操，操作电脑的朋友们需要每天早晚各做两次眼保健操，能够有效改善视疲劳的现象，同时还能够提高视力，有效的降低人体出现各种眼科疾病，缓解眼部干涩的现象。

3、补充足够的维生素，维生素a是眼部所必不可少的营养素，而维生素c维生素e是能够破坏自由基的提高，也不能免疫功能，所以大家需要多补充动物性肝脏蛋类，还有肉类，蘑菇，蔬菜和水果，这类的食物中含有大量的维生素，能够有效的缓解视疲劳。

4、热敷法，如果感觉眼睛有不舒服或是疲劳现象，可以用热毛巾盖住自己的眼目，能够改善局部的血液循环，提高新陈代谢，有效的缓解视疲劳的现象。

5、枸杞茶，把枸杞子放在杯子中，然后用沸水冲泡，用热气去熏自己的眼睛，也能够有效的缓解视疲劳的现象，但是不要伤着了眼睛，枸杞子具有明目的效果，能够有效的缓解视疲劳的现象。

6、上班族需要准备一些眼药水，大家不要选择功能性的眼药水，而是应该要选择缓解疲劳的眼药水，每隔三个小时需要滴一次眼药水，也能够改善视疲劳的现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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