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春季养生小常识懒人7大养生绝招（春季养生小常识有哪些）

2022-06-28 05:53:20 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于春季养生小常识有哪些都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与春季养生小常识有哪些相关的信息来分享给大

相信目前很多小伙伴对于春季养生小常识有哪些都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与春季养生小常识有哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、防寒乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。

2、春季宜养脾胃肝属木，脾属土。春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。

3、春季宜养诸不足经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。

4、温补阳气，忌酸宜甘专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

5、防火在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。

6、适当春捂，少怒多喜俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

7、注意休息动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴，可以引火归元，清泻虚火。

注意保暖；多喝水，补充水分；多吃甜品；保持充足的睡眠，在这个季节就显得特别重要。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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