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导读 相信目前很多小伙伴对于助睡眠的七种食物优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与助睡眠的七种食物优质相关的信息来分享给大
1、菊花茶：具有柔和的舒眠作用，帮助人们凝神静气，是睡前茶饮品的首选。
2、全麦面包：含有丰富的维生素B族，能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好。
3、亚麻籽：富含欧米伽-3，是脑部与身心营养的必需品，能帮你快速入睡。
4、热牛奶：含能镇静的色氨酸，可使人快速进入梦乡。
5、蜂蜜：可起到静心安神的作用。睡前喝上一杯蜂蜜水也是不错的选择哦！
6、燕麦：可诱导睡眠激素（血清素和褪黑素）的产生，睡前冲服一小碗燕麦片，可以帮助我们进入良好的睡眠状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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