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高血压吃什么好吗（高血压吃什么好高血压能吃什么）

2022-06-28 23:25:21 社会动态来源：

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相信目前很多小伙伴对于高血压吃什么好高血压能吃什么都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与高血压吃什么好高血压能吃什么相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、高血压能吃什么：

1、饮食规律，少吃多餐，七八成饱就可以，减轻胃肠道的负担，保持体重，有利于控制血压。高血压患者要少吃多餐，定时定量吃饭，养成良好的习惯。

2、多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用。

3、高血压患者应该多吃粗粮。粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。多吃粗粮、薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等。

4、高血压患者要多吃含钙食物，还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

5、高血压患者要多吃绿色蔬菜和水果C、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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