网站首页社会动态 > 正文

胆固醇高不能吃什么花生（胆固醇高不能吃什么）

2022-06-29 01:25:35 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于胆固醇高不能吃什么都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与胆固醇高不能吃什么相关的信息来分享给大家，

相信目前很多小伙伴对于胆固醇高不能吃什么都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与胆固醇高不能吃什么相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、胆固醇高不能吃什么

1、减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等

2、不能吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等

3、严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。

4、不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

5、不能吃甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料

胆固醇高的人可以多食用富含纤维的食物，如蔬菜、谷类、海藻和菇菌类，可帮忙降低胆固醇，此外，如干豆类、燕麦麸皮、生洋葱、大蒜、胡萝卜、苹果、酪梨、核桃、秋刀鱼等也是不错的选择。

7、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：