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怎样有效的预防糖尿病（怎样有效的预防雾霾）

2022-06-29 03:12:21 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于怎样有效的预防雾霾都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样有效的预防雾霾相关的信息来分享给大家，

相信目前很多小伙伴对于怎样有效的预防雾霾都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样有效的预防雾霾相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、预防雾霾的方法

1、使用空气净化器室外空气污染严重相应的室内空气质量也会大幅度下降，空气中的PM2.5等颗粒物很容易通过呼吸道进入肺部，给人体造成危害，最好的预防措施是使用具有负离子系统与污染物收集系统的空气净化器，生成的负离子可以与超微的颗粒污染物凝聚成团降落到地面，而达到净化空气，防御雾霾的作用。

2、减少外出室外雾霾严重，精良待在家里，在重雾霾天气时，能不出门就不出门，家里总归是要比外面空气质量好一些的。还有家里体弱的儿童和老人，在雾霾严重时千万要多加注意。

3、戴口罩如果一定要出门，记得戴口罩。雾霾天气还是戴上口罩比较好，虽然不能100%保证口罩的作用，但是把危害尽可能降到最低也是很不错了。

4、到家先清理鼻腔和暴露的皮肤门既然出了，回来就要做好善后工作。回家以后先洗手、洗脸，只要是暴露在外的皮肤都要清洗一遍。另外，鼻腔也是一个最容易被忽视的部位。在外面呼吸那么久，你鼻腔被污染的程度可想而知。这时候用棉签沾温水清理鼻腔，洗过以后再擤一下鼻涕，对呼吸道健康很有好处。

5、多吃润肺排毒食物雾霾天气最受罪的器官当属肺了。因此我们需要多吃一些润肺排毒的东西，帮助肺健康。比如木耳、银耳、莲子、百合、萝卜、蘑菇等这些食物都有润肺排毒的功效。另外，多吃蔬菜水果补充维生素还能使免疫力提高，身体更有力的对抗雾霾。

6、穿长衣。不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，又保暖，又健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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