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导读 相信目前很多小伙伴对于无器械健身塑型从零开始都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与无器械健身塑型从零开始相关的信息来分享
1、大家想要训练腿部肌肉的时候可以选择在没人的地方做高抬腿运动，注意开始的时候姿势一定要标准，后期可以尝试着提速
2、如果说你不喜欢剧烈运动，也可以选择如下图所示，做原地的蹲起练习，不过在做蹲起练习的时候注意膝盖不能超过脚尖，不然会损伤膝盖
3、平时喜欢早起的朋友可以选择多做一些跑步训练，这样可以锻炼自己的肺活量，还可以有效的塑造完美体型
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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