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怎么快速瘦下大腿（怎么快速瘦下巴优质）

2022-06-05 12:46:27 社会动态来源：

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相信目前很多小伙伴对于怎么快速瘦下巴优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么快速瘦下巴优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、按压法首先在下颌附近均匀涂一层按摩霜，然后用两只手的拇指指腹从下颌下方至耳下慢慢来回按压，可以起到廋下巴的效果。处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

2、扭头先将头往右侧扭动，然后右手放到头的左边，轻轻将头往下压，静止20秒，然后换边按照以上的方法做，重复4遍。

3、下巴操就像做体操一样，将双腿打开，站直，放松身体。然后把双手放在身后，手指交叉相握，接着伸展身体，下巴往上提紧，利用鼻子吸气、嘴巴吐气，重复4次恢复原样。一天大约做8次左右效果最好。

4、抬头没事多时候可以多做做抬头的动作，头要尽量往后仰，让颈部有深深的拉伸感，同时要紧闭嘴唇。对于手机一族和白领人群特别合适。

5、多吃纤维丰富的食物在日常饮食中可以多吃一些富含纤维的食物，例如芹菜就很合适，而且在咀嚼的时候能有效运动脸部，紧致面部和下巴。

6、吹口哨相信不少人都知道怎么吹口哨，只要将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来就会发出响声。经常做这个动作可以锻炼脸颊部的肌肉和廋下巴。

7、拍打下巴皮肤每次在护肤的时候，提起下巴，用双手的手背轻轻拍打下颌与颈部的衔接处，记得要由下往上拍打，可以达到紧致皮肤，燃烧脂肪的目的哦。

8、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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