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导读 相信目前很多小伙伴对于5种最有效的戒烟方法和技巧帮助戒烟都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与5种最有效的戒烟方法和技巧帮
1、如果想要成功戒烟，其实可以给自己安排好戒烟日，这天时间暂时不抽烟，至于时间可以根据个人的情况来定义，不过选择这种方法需要自己有很大的把控力才行。
2、如果想要让自己成功戒烟，要是别人给自己抽烟或者有时候把控不住，这时都需要记得不能接受，慢慢的就会发现自己被动抽烟的情况越来越少。
3、如果想要成功戒烟，当自己每次都想要去抽烟的时候，建议把抽烟的时间给延迟起来，相对起来而言，这种让自己难以获得香烟的方式也有很不错的效果。
4、如果想要让自己成功戒烟，每次抽烟的时候最好是只吸入三分之一，千万不要跟之前一样全部都吸完，千万不要认为这种做法有些浪费，其实有时候丢掉的部分，反而是对身体最不利的部分。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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