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导读 相信目前很多小伙伴对于怎样快速练出马甲线都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样快速练出马甲线相关的信息来分享给大家，
1、仰卧举腿 平躺在瑜伽垫上面，双手打开，手背朝下，双腿并拢，慢慢的将双腿抬高，然后努力的伸直往上抬高，逐渐使臀部离开地面，如此反复。
2、空中蹬车 躺在瑜伽垫上面，然后双手抱头，双腿抬起来做蹬自行车的状态，然后在左腿上蹬的时候，右臂往前用力，使得右肘可以接触左膝，右腿也如此进行，慢慢反复进行。
3、高抬腿 站立然后在原地做跑步动作，不同的是要努力的抬高自己的双腿，使得在抬高的时候大腿和地面平行。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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