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导读 相信目前很多小伙伴对于弹跳力的训练方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与弹跳力的训练方法相关的信息来分享给大家，希望
1、好的弹跳是整个过程都是充满力量的，如果，自己可以感受整个弹跳过程，在哪里有短暂的力量空缺，那么你便知道自己是哪里的力量空缺，只需要弥补这些空缺就可以，如果自己没法细细感受，那就来一个最简单的实验，提锺，一分钟提锺多少，是快速的提锺，用数量来衡量自己小腿肌肉的发达程度。
2、首先，练习弹跳，有一个个人认为最有效的方法，穿着沙袋打篮球，在实战中提高，不仅可以提高技术，当你把沙袋放下来的那一刻，你就会感觉到变化
3、如果，硬要说系统的练习的话，台阶跳，深度提锺，跳绳都对弹跳有帮助，只要每天适当练习就可以，具体的练习量要自己研究，因为我说深度提锺90个一组，做三组，但是因为个人体质和基础不同，这个数量的定位根本没有任何帮助
4、最重要的是坚持，只有坚持住才有成效
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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