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如何走出失恋抑郁症（几招助你脱离失恋抑郁症）

2022-06-09 15:40:30 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于几招助你脱离失恋抑郁症都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与几招助你脱离失恋抑郁症相关的信息来分享

相信目前很多小伙伴对于几招助你脱离失恋抑郁症都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与几招助你脱离失恋抑郁症相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、如何快速走出失恋抑郁症

1、情境远离法。设法躲开伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息缓解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。

2、比较疗法。可以找一些失恋的案例，和他们对比一下，或许你会发现原来你不是最惨的

3、转移注意力。尤其此时，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。如一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。

4、自我催眠。治疗失恋抑郁症的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要打扮光鲜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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