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导读 相信目前很多小伙伴对于教你如何倒立都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与教你如何倒立相关的信息来分享给大家，希望能够帮助
1、反向靠墙倒立 当你可以轻松提腿上墙倒立后，可能靠墙上会坚持不住，这时就需要锻炼你的手臂支撑力量了，反向上墙倒立可以快速练习你的手臂支撑力量，坚持练习，能坚持多久就坚持多久。当可以坚持30s-60s后，就可以进行下一个步骤。
2、靠墙倒立 提腿上墙后，尽量坚持住，随着每天练习的进步，当可以轻松坚持1分半-2分钟时，倒立的基础就基本上完成了。
第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。 <br/>精神要集中，全部意识要集中在头顶正中"百会"穴。 <br/>头和手要始终固定在同一位置上。 <br/>转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡。 <br/>饭后2小时内或喝水过多时不宜做。<br/>做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
4、
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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