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怎么教初学者学习蛙泳（教你如何正确学蛙泳）

2022-06-10 11:05:23 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于教你如何正确学蛙泳都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与教你如何正确学蛙泳相关的信息来分享给大家，

相信目前很多小伙伴对于教你如何正确学蛙泳都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与教你如何正确学蛙泳相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、继续的划向外侧（如果双臂还没有明显的屈曲），那么呼气继续增加。

2、当游泳的人头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转，当双臂到达最大的宽度，这时高肘姿势是相当明显的。

3、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，双手开始向内，准备完成最后的推进动作，当双臂准备向后，吸气开始，肘部千万不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

4、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动，回腿动作继续进行。

5、颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。双足推向后并开始并拢，（这时闭气，直至另一划臂动作开始）

6、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。（动作都需要反复练习）

在蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

8、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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