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篮球基本功怎么练扎实（篮球基本功怎么运球）

2022-06-11 09:02:37 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于篮球基本功怎么运球都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与篮球基本功怎么运球相关的信息来分享给大家，

相信目前很多小伙伴对于篮球基本功怎么运球都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与篮球基本功怎么运球相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、背后运球，控球身后按8字游走，将球以适当节奏：顺时针或逆时针环绕全身。脚步有节奏向后退，球和手交替的节奏相同。

2、躯干运球，即将球环绕腰盘旋，注意力道均匀，眼睛不要看球，可绕顺时针或逆时针练习。

3、颈部运球，即将球环绕颈部盘旋，同样注意力道均匀，脸部朝前，颈部保持不动，顺时针或逆时针方向练习。

4、单脚运球，呈马步姿势，持球在单脚一侧做盘球练习，眼睛不要注视球，控制节奏，逆时针或顺时针反复练习。

展开训练前记得做热身运动，运球练习需要耐心和毅力。

6、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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