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导读 相信目前很多小伙伴对于提肛运动的操作步骤都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与提肛运动的操作步骤相关的信息来分享给大家，
1、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出。
2、站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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