网站首页社会动态 > 正文

减肥食物的热量表（减肥必备---减肥食物热量表优质）

2022-06-12 06:55:06 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于减肥必备---减肥食物热量表优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与减肥必备---减肥食物热量表优质相

相信目前很多小伙伴对于减肥必备---减肥食物热量表优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与减肥必备---减肥食物热量表优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、豆浆——40千焦每100克，豆浆可谓是真正的低热量饮品，虽然都是富含蛋白质的饮品，但是热量要比牛奶低得多！

2、鳝鱼——80千焦每100克，比牛奶稍微高一点，是一种不错的的减肥食品~

3、鱿鱼——75千焦每100克，鱼类的热量普遍偏低，但是也要注意烹饪方法的影响！烤鱿鱼什么的就不要吃了！

4、海参——65千焦每100克，海参的热量也是比较低的，唯一的不便就是有点贵~

5、酱油——70千焦每100克，怎样，有没有吓到？酱油虽然热量不是很低，但是还是要看分量的，平时也就用几勺的量，不用担心~

6、醋——5千焦每100克，没有打错，的确是个位数的热量！跟酱油一比...多吃醋，吃醋好！

7、洋葱——40千焦每100克，热量在蔬菜里面算是高的了，但是还是量少，平时也尽量拿来当辅食，有其他帮助减肥的功能哦~

8、胡萝卜——30千焦每100克，胡萝卜做菜炖汤什么的很好吃哦的~

9、西红柿——15千焦每100克，这时候就不要管是蔬菜还是水果啦，低热量最重要！

10、白菜——10千焦每100克，没事就炒白菜、炖白菜、清蒸白菜、煮白菜吧~

11、菠菜——12千焦每100克，大力水手的最爱，菠菜汤什么的最好吃了！

12、辣椒——20千焦每100克，很好的配菜，就是注意吃多了会上火！

13、芹菜——20千焦每100克，芹菜还是一种富含膳食纤维的蔬菜，减肥必备~

综合搭配，事半功倍~

15、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：