网站首页 社会动态 > 正文
1、步骤/方法
1、颈椎病自我治疗体操（图）
2、颈椎病自我治疗体操（如图1） 左顾右盼。颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。
3、颈椎病自我治疗体操（如图2） 左倾右斜。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。
4、颈椎病自我治疗体操（如图3） 前屈后伸。颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。
5、颈椎病自我治疗体操（如图4） 环绕颈项。双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；
6、颈椎病自我治疗体操（如图5） 回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。
7、颈椎病自我治疗体操练习要点： 一、自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就 不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。 二、以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的 同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。 三、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，加重颈椎病。要注意颈部肌肉 保持放松，促进气血的流通，颈椎病石氏腰椎膏药也很好的。 四、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围 由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。 五、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是 持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
猜你喜欢：
- 2022-09-03 关于移动的停机保号费用介绍(关于移动的停机保号费用详细情况如何)
- 2022-09-03 如何学习客家话介绍(如何学习客家话详细情况如何)
- 2022-09-03 抖音二十不惑三十而已特效视频怎么做介绍(抖音二十不惑三十而已特效视频怎么做详细情况如何)
- 2022-09-03 母亲节的时候要画什么画给妈妈介绍(母亲节的时候要画什么画给妈妈详细情况如何)
- 2022-09-03 gta4优化补丁有什么用介绍(gta4优化补丁有什么用详细情况如何)
- 2022-09-03 湍流强度如何计算介绍(湍流强度如何计算详细情况如何)
- 2022-09-03 电视连续剧烽火战狼在百度怎么看不到啊介绍(电视连续剧烽火战狼在百度怎么看不到啊详细情况如何)
- 2022-09-03 英雄联盟狼人怎么出装介绍(英雄联盟狼人怎么出装详细情况如何)
最新文章：
- 2023-07-04 400万元公寓快速开单 上海中原快手理想家直播卖房势头显著
- 2023-07-04 看电影的位置最好（看电影位置有什么讲究 看电影位置有哪些讲究）
- 2023-07-04 鸠是什么鸟的图片（鸠是什么鸟）
- 2023-07-04 不要床垫直接铺褥子可以吗（褥子下面用什么可以防潮）
- 2023-07-04 干的艾草可以放卧室吗（艾草可以放卧室吗）
- 2023-07-04 金钱草可以放在卧室吗（金钱草可以放卧室吗）
- 2023-07-04 卧室可以放芦荟吗风水好吗（卧室可以放芦荟吗）
- 2023-07-04 君子兰晚上可以放卧室吗风水好吗（君子兰晚上可以放卧室吗）
- 2023-07-04 燕子掌放家里养吉祥吗（燕子掌可以放卧室吗）
- 2023-07-04 百合可以放卧室吗（刺梅可以放卧室吗）
- 2023-07-04 肠胃不好口气重怎么办（肠胃不好怎么办 肠胃不好怎么调理）
- 2023-07-04 打篮球腰扭到了怎么快速恢复（打篮球腰扭伤了怎么办 打篮球腰闪了怎么办）
- 2023-07-04 低血糖的临床表现有哪些（低血糖吃什么食物好哪些 哪些食物可以缓解低血糖）
- 2023-07-04 晕车吃什么可以快速缓解（吃什么可以有效治疗晕车 晕车后吃什么缓解）
- 2023-07-04 针灸治疗眼睛干涩针灸穴位（眼睛干涩怎么缓解 眼睛干涩怎么治疗）
- 2023-07-04 盒装牛奶可以直接放微波炉加热吗（恒温杯垫可以直接放盒装牛奶吗）