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导读 相信目前很多小伙伴对于十日瘦身午餐食谱都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与十日瘦身午餐食谱相关的信息来分享给大家，希望
1、步骤/方法
1、瘦身午餐食谱，第一天到第三天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合： 瘦身汤1～2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)。 瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效)。 午餐后可以吃一粒复合维生素来补充缺乏的维生素与微量元素。 下午茶：也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
2、瘦身午餐食谱，第四天到第七天 午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必需的。
3、瘦身午餐食谱，第八天到第十天 午餐：清淡的水煮青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)，再选择下列任何一款食物： 瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)。 瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等)。 午餐后请补充复合维生素。
在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶(或无糖豆浆)1杯，苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。<br/>以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。
5、
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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