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哪些食物富含膳食纤维较多（哪些食物富含膳食纤维）

2022-07-03 23:13:09 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于哪些食物富含膳食纤维都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与哪些食物富含膳食纤维相关的信息来分享给大

相信目前很多小伙伴对于哪些食物富含膳食纤维都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与哪些食物富含膳食纤维相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、樱桃樱桃的膳食纤维含量很高。樱桃的营养非常丰富，具有很高的营养价值，常吃樱桃有益健康。此外，樱桃含有丰富的铁元素，具有补血的作用。

2、芹菜芹菜含有大量的膳食纤维。有些肥胖人士都患有高血压，而芹菜却是一种很好的降压食物，所以吃芹菜对肥胖人士来说，既能减肥又能降压。

3、蔬菜是重要的膳食纤维来源，如豌豆、蚕豆、白豆、芸豆、青豆等豆类；山药、马铃薯、甘薯、魔芋等薯类。辣椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、觅菜、油菜含膳食纤维也较高。

4、富含膳食纤维的食品主要指全粒谷类食品。它是人们的主食，摄取量较大，食品中只要增加一点，每天摄取的膳食纤维总量就相当可观。这类食物有糙米、黑麦面包、小麦片、玉米片、燕麦片、荞麦片等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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