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导读 相信目前很多小伙伴对于如何调理更年期都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与如何调理更年期相关的信息来分享给大家，希望能够
1、多吃五谷杂粮，不要挑食，多吃蔬菜水果。比如胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的维生素，可以使皮肤变得更好，奇异果，橙子月也是很好的选择。一天最好吃一个苹果，俗话说的好，“一天一个苹果，病魔远离我”。
2、吃食方面还应该注意少吃油腻，辛辣的食物。比如烧烤，油炸食物，速食尽量别吃，最好少吃。
3、一定要注意按时就餐，不可多吃，也不可少吃。切记不能暴饮暴食，要少吃多餐，对身体好，对胃的保养也好。
4、不健康的事物尽量少吃，最好不吃。
5、最重要的一点，要保持一个平和的心态，放宽心，少动怒。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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