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怎么治打呼噜视频（怎么治打呼噜）

2022-07-04 03:52:43 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于怎么治打呼噜都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么治打呼噜相关的信息来分享给大家，希望能够帮助

相信目前很多小伙伴对于怎么治打呼噜都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎么治打呼噜相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

2、减肥，一般来说，肥胖者因为喉咙和鼻子部位的肉较多，较易呼吸不畅，所以最好减肥

3、手术治疗，现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

4、药物治疗，目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体效果怎么样没有试过，但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用，也只能减轻症状，并不能根除。

5、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜，现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器，这种机器一般都放在口中，根据一定的原理来保持呼吸通畅。

6、睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

打呼噜严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病，一定不能忽视。<br/>打呼噜严重影响人们的睡眠质量，不能掉以轻心。<br/>并不是只有胖人才打呼噜。<br/>轻度打呼噜也应该重视，很多严重的打呼噜都是由轻度打呼噜演变而来的。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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