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肾虚调理吃什么（肾虚吃什么补 10大食物补肾虚养肾气优质）

2022-07-04 07:02:17 社会动态来源：

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相信目前很多小伙伴对于肾虚吃什么补 10大食物补肾虚养肾气优质都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与肾虚吃什么补 10大食物补肾虚养肾气优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、韭菜韭菜在古时就有“起阳草”，“壮阳草”的美誉，韭菜味甘、辛、性温，能补肾助阳，主治肾阳虚衰，阳痿遗精等。常食用韭菜的人可以增进食欲，补气养肾，明目养肝。但是并不是所有的人都适合常吃韭菜的，一般有肠胃疾病的人，不建议摄入韭菜等粗纤维的食物，容易加重病情，当然健康的人也需适量。

2、黑芝麻黑芝麻在人们心目中是乌发防脱美颜的圣品，其实这是因为许多人的脱发是由于肝肾精血不足导致的。黑芝麻可以有效治疗血虚津亏，肝肾寄精血不足导致脱发、腰膝酸软、四肢乏力、肠燥便秘。

3、山药山药为中医“上品”之药，在《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪的说法，所以肾虚的人可以吧山药作为一种常吃的食物。

4、羊肉在天气寒冷的时候，所有人都觉得吃顿羊肉是件幸福的事情。那是因为羊肉有很好的补肾壮阳，暖中驱寒的功效，当然羊肉属热性的食物，如果大便干结，上火的朋友还是建议少吃或者不吃为妙。

5、海带在中医的角度海带属阴冷寒凉，性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。当然海带最佳的食用方法还有煲汤

6、黑米黑米在古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”的功效。但是黑米的主要营养全部在表皮层，所以购买黑米以糙米或者三等精米为佳，食用前，切勿淘米次数过度，以防营养的流失。

7、泥鳅泥鳅素有“天上斑鸠，地上泥鳅”和“水中人参”的美誉，含有丰富的营养价值，对于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。

8、核桃　　核桃能温补肾阳，能强健腰膝，经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃，早餐核桃豆浆可以补充营养，也能补益气血，强腰健肾。当然核桃虽好，但是常吃的话，每天最好别超过3颗。

9、腰子中国自古以来就有“以形补形的说法”，那么腰子就是为了许多补肾朋友的首选。腰子具有理肾气，通膀胱的作用，主治肾虚所致的腰酸痛，遗精，小便不利等症。最佳的食用方法是和杜仲，枸杞等物煲汤，但是因为腰子中含有重金属，大量的食用有可能导致不育。腰子虽好，少吃为佳。

温馨提示：所有温补养肾的食品，都是少吃为佳，最好听听医生的建议，不当的补肾方式很可能适得其反。

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