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跨越式跳高怎么跳才能变得更高（跳高怎么样才能跳的高（跨越式））

2022-07-04 09:15:17 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于跳高怎么样才能跳的高（跨越式）都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与跳高怎么样才能跳的高（跨越式）

相信目前很多小伙伴对于跳高怎么样才能跳的高（跨越式）都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与跳高怎么样才能跳的高（跨越式）相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、助跑。助跑速度一定要快，要越跑越快，在倒数第二步时，重心降到了最低，这时就要准备起跳的动作了。最后一步步伐要小一点，使身体迅速向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。

2、起跳。跨越式跳高应用远离横杆的脚作为起跳脚。起跳时，起跳脚应用力的蹬地并迅速抬起，以大腿带动小腿迅速向前移动，重心迅速前移，两臂应配合大腿摆动，使身体向上腾起。

3、过杆。过杆时全身应尽量保持向上腾起的姿势，摆动腿尽量向上摆，注意保持身体的协调性。

4、落地。跨越横杆后，脚尖内转下压，起跳脚屈膝上摆，上体稍向前倾，两腿稍向前摆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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