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健脾的食物有哪些（健脾的食物有哪些）

2022-07-04 14:59:20 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于健脾的食物有哪些都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与健脾的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望

相信目前很多小伙伴对于健脾的食物有哪些都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与健脾的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、苹果。苹果具有健脾益胃的作用，有效的改善胃痛便秘等症状，脾虚的朋友们可以将苹果洗干净，切成块，然后煮成粥，苹果粥是具有健胃解暑的作用。

2、土豆。土豆是最有健脾的作用，土豆有效的缓解脾虚所引起的食欲不振等症状，大家可以吃酸辣土豆丝，能够起到开胃的效果，但是一定要注意，不要购买已经变质的土豆。

3、板栗。在秋季吃板栗是非常合适的，板栗具有健脾养胃的效果，肠胃功能不好的朋友们不要生吃板栗，将板栗煮熟了吃，这样味道会更好一些。

4、白扁豆。白扁豆是具有健脾化湿的作用，在夏季大家可以吃白扁豆，有效的缓解腹泻，呕吐等症状。

5、红薯。红薯具有健脾益气的作用，脾胃虚弱的朋友们可以食用红薯，有效的改善食欲不振，乏力等症状，还能够预防人体形成便秘的症状。

6、山药。山药不仅是中药材，还是食材，山药有健脾补肾的作用，有效的缓解腹泻，肠胃不适等症状，但是胀气的朋友们不要吃山药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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