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蝴蝶腿的练法谢谢了大神帮忙啊介绍(蝴蝶腿的练法谢谢了大神帮忙啊详细情况如何)

2022-08-09 13:01:00 社会动态来源：

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想必现在有很多小伙伴对于蝴蝶腿的练法谢谢了，大神帮忙啊方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于蝴蝶腿的练法谢谢了，大神帮忙啊方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、最有代表性的腿法是蝴蝶腿，也称风车轮，两腿在地面上象车轮一样。

2、快速翻转，两手撑地双腿交叉，上下左右不停地在地面上转动。

3、打成圆圈，每转一圈，翻身打滚。

4、挥舞绞剪为特征，地面实战技术应用取决于高超的落地方法、技巧，要求落地时。

5、快速勇猛，穿转速巧，无声无息。

6、在对手还没有反应过来，已落地并控制对手为上乘功夫，落地技术要进行专项训练。

7、并根据演练时的快慢、轻重、巧变来判断落地功夫的深浅，训练的要求伸缩交替，伸缩是指落地后手部及身体开合协调。

8、因为地面控制术在地面与对手对峙时有一套完整独特的地面桩，地面桩和站立格斗式一样，可攻。

9、可守，可进，可退。

10、可四面穿滚，肢体卷缩一团，双脚护档。

11、双手撑地，当进攻或防守是要求整个躯身特别双脚伸缩自如如，做到伸如紧弦。

12、缩如张弓，身法上要翻滚圆滑，实施地面进攻或捆绑动作时主要靠翻滚穿转。

13、是指身体缩成一团形成前后翻动，滚是伸屈肢体前后左右滚动，演练时圆滑流利。

14、同时腿部要求屈膝勾脚，在地面捆绑术运动时，双膝要弯屈上提。

15、尽量向胸部靠拢，双脚形上勾，这样双腿力量在发力时力量更大。

16、有利于勾、剪、缠、绊，腿法的发挥和翻、滚、转、钻动作的施展，能提高地上的变换速度和腿上捆扫及地面控制术的机动性和灵活性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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