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导读 相信目前很多小伙伴对于5个瘦腿瑜伽动作矫正OX型腿都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与5个瘦腿瑜伽动作矫正OX型腿相关的信息
1、蝴蝶式：两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面；两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。
2、座椅式：双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开；双手放大腿根部，向下呈90度拉紧背部；膝盖微弯，两臂向前伸出，注意要贴着耳朵；两臂向上举起，上体完全挺直，保持30秒。
3、站姿单腿外旋：挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。大腿外旋，保持脚面绷直，自然抬起，保持12秒放下。匀速抬起、放下，重复20次，换另一条腿练习。每次练习少做3组。
4、健身球曲伸 ：坐在健身球上，挺直上半身、收腹，双手叉腰，大小腿呈90度角。在保持平衡的基础上抬起一条腿，同时勾脚尖，保持12秒，回到起始动作。每条腿重复15次，换另一条腿。每次练习少3组。 注意保持脚踝和脚放松。脚底蹬地，力量从下向上跳起。落地要轻，双腿自然分开，还原起始动作，再站直。1520次为一组，每次练习少3组。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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