网站首页社会动态 > 正文

一天500卡路里减肥三餐食谱（减肥食谱低卡路里排行榜）

2022-07-03 23:21:41 社会动态来源：

导读相信目前很多小伙伴对于减肥食谱低卡路里排行榜都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与减肥食谱低卡路里排行榜相关的信息来分享

相信目前很多小伙伴对于减肥食谱低卡路里排行榜都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与减肥食谱低卡路里排行榜相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、黄瓜热量：15大卡/100克黄瓜是含有热量非常低的蔬菜，同时含有大量的维生素及纤维素，能有效帮助你燃烧脂肪，有效的解决便秘。从科学的角度来说，含有丰富的营养，能提供人体所需部分营养成分。

2、西红柿热量：19大卡/100克西红柿不仅可以生吃而且还能成为美味的菜肴，含有的卡路里低，含水分高，而且能有效的保护心血管。具有独特的抗氧化作用，保护细胞等等作用。

3、蒟蒻面热量：20大卡/100克蒟蒻面(魔芋)热量非常低，淀粉含量35%，蛋白质3%，含有其他维生素、钾、磷、硒等矿物质，有降血脂、降血糖、预防便秘等作用。

4、西瓜热量：25大卡/100克西瓜水分含量高，是夏季最常见的水果，不仅利尿消水肿，而且热量低适合减肥期间食用。虽然有一定的含糖量，但是保证晚上七点以后不进食即可，同时能帮助通便，有效缓解便秘。

5、韭菜热量：26大卡/100克韭菜之所以有减肥的功效是因为它们含有较高的食物粗纤维、大量的维生素，能促进倡导的蠕动，对便秘有不错的疗效。减肥期间不仅能很好的饱腹作用，而且热量低不易长肉。

6、木瓜热量：27大卡/100克木瓜含有的蛋白酶有利于促进消化，能分解体内的脂肪，有效促进乳腺激素分泌。含有的丰富的维生素、蛋白质，虽然作为水果没有药用减肥的效果，但是减肥期间当作饱肚的食物，还是不错的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：